今年は寒いですね。
私の地元は北海道でも道南なので例年そんなに雪は積もりません☃️
だけど、今年は雪が多くて大変そう。
しかもウェットな雪。
だから重いんですよ。
1月に帰った時、雪かきしてきましたけど、2〜3回使ったら柄がもげました（笑）
劣化してたせいもあるんだろうけど。
クルマ停めたいのに雪かきスコップ買うとこから始めなあかんくてややこしかった😅😅
いや、雪かきの話しではなく、呼吸の話がしたかったんだ
足揉みに来られるお客様の足、寒いせいもあるし、マスクのせいもあると思うけど、肩、肺の反射区が固い人が本当増えてて、ガチガチで指が入らない人が多いです。
生きれる最小限の呼吸しかしてないよねって感じ（笑）
自分の意志とは関係なく、寝てる時でさえオートマでしてる呼吸。
無意識にしてるけど呼吸って大事なんですよ。
そんなこと知ってるわ！
ってお思いでしょうが、ほんまに浅い人多いですよ。
呼吸で大事なのは吐くこと。
吐くと自然に吸えるから。
ため息でもいいから息吐いたら良いと思う。
私の1番お勧めは笑うこと。
できれば声を出して笑う。
人と会うことも少なくて、会食したとしても黙食推奨でしょ？
食べる瞑想とかしてるんなら別だけど、楽しく食べるって思ってるより免疫上がるのにね〜。
深呼吸深呼吸した深呼吸じゃなくてもいいから、笑って、笑えなかったら泣いてもいいし、歌ってもいい。
何か自分を動かして欲しい。
使わない部分て、どんどん衰えて行く。
体は物質だから、使わないと分かりやすく動かしにくくなる。
動きたいと思った時、スッと動ける体で居たいやん？
体が楽だと最初の一歩が楽に出るよ。
リラックスして、大笑いしよ♡
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