ほうれん草をレンチンした日だったので
ほうれん草のメニューが多いです
◆炭水化物
具だくさんの野菜おじや
→☆
◆ビタミン、ミネラル
◆タンパク質
ほうれん草とポテトのヨーグルトのせ
ほうれん草の柔らかい葉の部分をレンチンしみじん切り。
茹でてマッシュしたポテトに混ぜ
ヨーグルトをかけました。
ほうれん草のシーチキンあえ
上記ほうれん草と
みじん切りしたシーチキンをあえました。
（シーチキンは
オイル、塩分不使用のものを使用。）
しらす納豆
塩抜きしたしらすと、ひきわり納豆を潰しながら混ぜました。
（しらすと納豆は、
一緒に茶漉しなどに入れ、熱湯をかけ
一度に塩抜きとぬめり取り☆）
食べる楽しみを思い出したのか、
野菜おじやが足りないくらいパクパク食べた息子‼︎
まだちょうだいと口を開けて泣くので
慌てて、買っておいたキューピーのベビーフードをあげました
今度はもっとたくさん作ろうと思います