こんにちは
まず今日は、前回のブログについて追記があります
咳止めにティーツリーオイルを使っていましたが
また、肌荒れしてしまいました
（前回の記事へも追記しておきました。）
肌荒れが心配な方は、使用に関しては注意して下さいね
ティーツリーオイル＋マスク、私は効いていただけに
残念ですが、かぶれが酷くならないうちに使用を中止しました
（ニキビを治したい時はヒリヒリしてもこれが効いているんだ！
と思い込み、かなりかぶれてしまったので・・・。←おバカ♪）
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6カ月検診へ行って来ました
私
（前回検診比）
☆体重：＋1.9kg
☆子宮底長：22cm（+9cm）
☆腹囲：80cm（+7cm）
☆血圧：90/40
☆浮腫・尿蛋白・尿糖：ﾏｲﾅｽ
赤ちゃん
頭の大きさ：5.8cm
体重：623g
体重が2キロ弱も増えてしまい
案の定先生から
『すこ～し増えたかな？気を付けておいてね。』
とふんわりと注意が
赤ちゃんは順調でした
大きさもほぼ予定日通りです
夜中から明け方に咳が出て眠れないと話すと
漢方薬を処方して頂けました
何時間も咳込むのはかなり疲労感があったので
今日からちゃんと睡眠も取れればいいな
最近は私のお腹が急に大きくなったのか
胃のあたりの皮？筋肉？が突っ張る感じがします
なので食べると胃が苦しくて
あまり食べれないのですが
それでも、クリスマスとお正月にいっきに増えた2kgは
全然減らないという・・・
なので増えた分は諦めて
これ以上増え過ぎないようにキープする方向で頑張ってます
そして初めての助産師外来がありました
体重管理がストレスですと話していたのですが
話の中で、昨日何を食べたか聞かれました
答えると、助産師さんのひとこと・・・。
『ダイエットしている人の食事のようだね。。。』
これにはすごくびっくり
たまたま昨日はマタニティビクスだったため
急いで食べないといけなくて、
お昼はカロリーメイトみたいな栄養バランスバーと
ヨーグルトだったんですが、
朝と夜は、結構ちゃんと食べていると思っていました
特に朝は、妊娠する前はトースト1枚しか食べなかったけど
妊娠してからはトーストかシリアルを食べて
ヨーグルト、バナナ、牛乳・・・
とたくさん食べています
昼は白米もしっかり食べてるし、
夜も満遍なく食べているつもり。。。
ただ、さっきも書いたけどすぐ胃が圧迫されるから
満遍なく栄養素を摂ろうと思うと
1品の量を少なめにしないといけないんですよね
例えば野菜から食べて、
お肉や酢の物を食べてとしていると
ご飯が入らない・・・とか
そういう意味では、
確かにさっぱりし過ぎているのかも。
それでも体重が増えるのは
急なドカ食い（今回はクリスマスとお正月）や
時々なる便秘が原因なのかも
助産師さんからのアドバイスは
マタニティビクスの前こそ炭水化物をとる！
妊娠中は痩せようとは思わないこと
増えても、それが横ばいで緩やかに増えるように
水分はこまめにとること
羊水は赤ちゃんがおしっこをして増えるので
摂る水分が少ないと羊水過少に。
食事以外では
指輪ははずしておく
これから浮腫み易くなり、出産時に体調をチェックする機械
を使う時に浮腫んで指輪がはずれないときは
指輪をカットするしかないって。
実際に最近、カットした方がいますって・・・。
カットするのはもったいないよーっておっしゃていました。
そしてぱいチェックでは
左の首が少し陥没
ブラジャーはしない
ピアバーユでぱいパックする
マッサージをする
変な検索にひっかからないように
あえてぱい、首と書いてますｗ
助産師さんのことばで、
『なんだか、あなたは体重のことばかり気にしているけれど
体重管理は誰のため？
食べる時に、これは赤ちゃんのためになるものか？
と考えてみて。』
とアドバイスをして頂き
いかに自分が体重を増やしたくないことばかりに
とらわれていたか、気付くことができました
もちろん、栄養面を考えて
偏りのないように食べていたつもりですが
そうする目的が最近ずれていたかなぁって。
この食事の内容、この食事の量で
赤ちゃんへは充分か？と考えていこうと思います
次から検診は2週間おきです
どんどん大きくなるお腹も
検診の間隔が短くなったことも
ますます、身が引き締まる思いです
いろいろ頑張るぞーぅ
それでは、
今日も読んで下さってありがとうございました
