イライラを解消する方法

「イライラを解消する方法」というお題をいただいた。

未熟者ではあるが、自分なりに考え、実践している

イライラを解消する方法を書いてみたいと思う。

まず、イライラする時、必ずイライラさせる相手がいるものだ。

愛想のない店員、

不快な言葉を吐く隣人、

気の利かない家人、など。

自分にもっと余裕があれば許せるのだが、

と思いつつ、ついイライラしてしまうもの。

そこで、私の解消する方法の第1ステップだが、

相手に何ら期待をしない、と心掛ける事だ。

きっと何とかしてくれるだろう、とか

きっと察して理解してくれるだろう、と

期待しているから、

期待通りのものが得られない場合、

イライラするのである。

仮に、どんなにあなたがイライラして眠れなくても、

イライラさせた当の本人は、それに気付くことなく

ぐっすり寝ている事だろう。

つまり、そんな相手に気を使うだけ損である。

また、どうしてもイライラさせる相手に出会ったら、

第2ステップとして、相手の行状を

許す気持ちで受け入れるしかない。

そして、第3ステップとして、なにより大切なことは、

イライラさせる相手に気を遣わず、

もっとあなたを心地よくさせることに

注意を払い、関心を持つべきであろう。

相手になるべく期待せず、

不快な事があれば、それを受け入れ、

普段から、不快なことは受け流し、

心地よい事に気を向ける、という流れが

イライラを解消する自分なりの方法である。