睡眠の重要性

今まで「睡眠」というものを軽視していたようだ。

健康のためにサプリを採り、運動を行ない、

喫煙を止め、飲酒も控えるなど、

いろいろ気遣ってきた。

ただ、睡眠時間に関してだけは、

「体力をつければ克服できるであろう」

「時間がもったいない」という気持ちから

睡眠時間を削る傾向があった。

業務を終えて、床に就けば、

数分もせずに熟睡する。

頭の中から仕事の事が離れないせいか、

4時間ほどすると目覚める。

目覚めは比較的すっきりしているし、

日中も満腹にさえならなければ、

眠気も催さず、睡眠不足の自覚はない。

栄養、運動、休養（睡眠）といわれるように、

睡眠は体調を整えるのに必須である。

仕事の効率化を考える上で、

睡眠を十分に採れるような

時間配分やマネジメントを

考えることも重要だろう。