こんにちは！スポーツクラブルネサンスパーソナルトレーナの高田です！
今回はお酒についてのお話です
お酒に含まれている、エンプティカロリーってみなさん聞いたことありますか？
エンプティは（空っぽという意味です）そこで誤解されやすいのがカロリーは無いのでは、ないかと、、、ですがこの意味は栄養が空っぽっという事で、カロリーはしっかり存在してます。
アルコール１gあたりのカロリーは７kcalもあります。
ですが、アルコールは、体内に脂肪などのように、体内に蓄えられないので、体内に入った後、優先的に肝臓で分解され、最終的には炭酸ガスと、水になります。
なので、おつまみなどで摂取した栄養素（脂質、炭水化物、たんぱく質）の消化は後回しになって、脂肪を体内に溜めやすくしてしまい、さらに、肝臓で脂肪酸の合成が活発になり、中性脂肪が沢山できあがってしまいます。
それでも、会社の付き合いや、ストレスと上手につきあて行きためには、お酒は欠かせないという方もいらしゃると思います
そんな方にオススメしたいのが蒸留酒のお酒です、ハイボールや、ウイスキー、焼酎、おつまみは、糖質や脂質の少ない枝豆、もも塩なのなどなど。
蒸留酒、糖質はほぼ含まれていませんが、
上記の通りアルコールは脂肪を溜め込みやすくします。
ダイエットや、健康を考えると、飲み過ぎはオススメではありません。
私自身、体質的にアルコール分解酵素がかなり少ないみたいで、
お酒はあまり飲まないので、ダイエットの観点ではかなり助かってます（笑）
ただ、飲みの場で美味しそうにお酒を飲んでる人を見るといいな〜とおもいます
以上、お酒って太るの！？でした
是非、参考にしてみてください
もし、ダイエット、姿勢改善など興味がございましたら、是非、スポーツクラブルネサンス港南台パーソナルトレーナー高田にお問い合わせください！