こんにちは、スポーツクラブルネサンス パーソナルトレーナーの高田です！
今回は、猫背と疲れやすさについてのお話です。
今、パソコンや、スマホでこの記事を読んでいただいてると思います！
そんな皆さん！まさに今！姿勢猫背になっていませんか？
首、肩が前に出て、腰が丸まってしまっているこれが猫背姿勢です。
その結果、胸郭（胸の空間）が広がりづらくなってしまい、呼吸が浅くなるので、上手く酸素が体内充分に取り込むことができず、
ちょっとした階段でも、すぐ息が上がってしまったり、クラクラしてしまう原因になります。
左：猫背 右：正常
左側○の部分は、胸の空間が狭くなっているのをあらわします。
また、猫背のなることで、見た目も、元気なさそうに見られてしまうだけではなく、さらに、自律神経を乱し、精神的な面でもイライラや、不安感、ストレスの原因をつくる可能性もあります
姿勢の乱れの元をみつけて、弱くなっている筋肉にアプローチをかけ、硬くなっている筋肉をほぐしていくのが重要です！
無理に激しく行うトレーニングやストレッチは必要はありません、運動は習慣的に行うのが大切です
以上、今回は猫背についてのお話でした！
もし、姿勢改善、ダイエットに興味がございましたら、スポーツクラブルネサンス港南台パーソルトレーナー高田にご相談ください！