行動半径は地球の裏側まで！
行動範囲は千葉県No.1！！
アスリートから一般まで動きを鍛え
世界を目指す夢をカタチへ導くトレーナー
涌田智昭です！
前回、休息には
積極的休息（アクティブレスト）
と
消極的休息（パッシブレスト）
があるというお話をしました
そしてそれぞれに
メリットデメリットがあるということも
今回は消極的休息（パッシブレスト）の
メリットデメリットについて書いていきます
消極的休息とは
疲労回復を目的とする活動で
一般的によく見られる睡眠や家でごろごろする
などがこの消極的休養に該当します
体を動かさずにゆっくり休んで、
肉体的な疲労を回復させます
他にも、マッサージや入浴なども
これにあたります
メリットとしては
「手軽に行える」
という点があげられます
またデメリットとしては
「長く続けるとかえって疲労感が蓄積され
疲れやだるさ、頭痛などの原因になることもある」
という点です
これは、副交感神経が活発で
交感神経が穏やかな状態が
長く続くことに起因します
副交感神経が優位な状態では
心拍・血圧が低下します
これによって血管も広がり
血流の速度が落ちて
有害な物質が体内に残りやすくなるからです
体を動かさずにゆっくり休むことで
肉体疲労を回復させる効果はありますが
あまり長く続けないように注意しましょう
今日もお読みいただきありがとうございました
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私たちは子ども世代の過ごし方が
それ以降の人生を左右すると信じています
私も参加している日本いぶき育成推進協会が
開催しているスーパーキッズ倶楽部いぶきは
「自分は出来る」という自己効力感を育み
「自ら考え動く」考動力を育み
人間力（徳育・食育・息育・整育・足育）を育むことで
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日本いぶき育成推進協会
《いぶき》は
0歳から18歳までを
共通の理念の元に
からだの動かし方を通して
人づくりのサポートをしてまいります。
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【理念】
1.自己効力感を育む。
2.考動力を育む
(自ら考え動く、動きながら考える)
3.運動を通して人間力を育む、
『徳育、息育(そくいく)、食育、足育(あしいく)、整育(せいいく)』
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【モットー】
1.元気にあいさつする！
2.やってみる！
3.自分で考える！
4.くらべない！
5.あきらめない！
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3つの理念
5つのモットーで
0歳から15歳まで
一貫してサポートしていきたいと考えています。
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［スタート]0〜2才 (ハイハイ以上)
[キンダー]3〜5才(基本的に親子参加)
［キッズ］小学生
［ジュニア］中学生
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