行動半径は地球の裏側まで！
行動範囲は千葉県No.1！！
アスリートから一般まで動きを鍛え
世界を目指す夢をカタチへ導くトレーナー
涌田智昭です！
前回は
「側屈パターン」
のお話をしました。
今回は
胸椎の「回旋パターン」
です
体を捻る動作です
カラダを回旋させた時
肩甲骨はどのように
動いているのでしょう？
① 右回旋：胸椎は右回旋を行いながら
右肋骨は上方回旋し
左肋骨は下方回旋を行っている
【右肋骨－上方回旋】 【左肋骨－下方回旋】
【右肩甲骨－内転】 【左肩甲骨－外転】
② 左回旋：胸椎は左回旋を行いながら
右肋骨は下方回旋し
左肋骨は上方回旋を行っている
【右肋骨－下方回旋】 【左肋骨－上方回旋】
【右肩甲骨－外転】 【左肩甲骨－内転】
このように胸を回旋させたとき
肩甲骨も一緒に動いています
肩甲骨の外転・内転の動きが悪くなっている人は
胸椎回旋の動きも悪くなっている可能性大です！
胸椎回旋のチェックで
胸の前で腕をクロスさせて
行っている光景をよく見ます
でもこれって
肩甲骨の動きを殺した状態で
行っているので
胸椎回旋の動きを見るモニタリングとしては．．．？
だって胸椎回旋の動きって
肩甲骨の動きとセットですから！
肩甲骨も動く状態で行わなければ
本当の胸椎回旋の動きが見れませんよね！
そして純粋に胸椎だけの回旋動作をチェックしたいときは
座位で行い股関節の動きが入らない状態で
チェックするといいと思います
胸郭（肋骨）の可動性は呼吸に大きく影響します！
より良い日常生活を送るためにも
胸郭（肋骨）の動きを引き出す
コンディショニングを
日頃から行っておきましょう！！
今日もお読みいただきありがとうございます。
私たちは子ども世代の過ごし方が
それ以降の人生を左右すると信じています
私も参加しているユニット山田巧夢店が開催している
スーパーキッズ倶楽部いぶきは
「自分は出来る」という自己効力感を育み
「自ら考え動く」考動力を育み
人間力（徳育・食育・息育・整育・足育）を育むことで
子供たちが国際社会を生き抜く力を育てます
18才までに積み重ねたい
豊かな成功体験を提供する空間が
≪いぶき≫です
一度体験していただけると
他の運動教室との違いを
感じていただけると思います
スーパーキッズ倶楽部「いぶき」
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山田巧夢店
《いぶき》は
0歳から15歳までを
共通の理念の元に
からだの動かし方を通して
人づくりのサポートをしてまいります。
【《いぶき》の理念とモットー】
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【理念】
1.自己効力感を育む。
2.考動力を育む
(自ら考え動く、動きながら考える)
3.運動を通して人間力を育む、
『徳育、息育(そくいく)、食育、足育(あしいく)、整育(せいいく)』
《いぶき》の五育！
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【モットー】
1.元気にあいさつする！
2.やってみる！
3.自分で考える！
4.くらべない！
5.あきらめない！
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3つの理念
5つのモットーで
0歳から15歳まで
一貫してサポートしていきたいと考えています。
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［スタート]0〜2才 (ハイハイ以上)
[キンダー]3〜5才(基本的に親子参加)
［キッズ］小学生
［ジュニア］中学生
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