千葉県柏・我孫子・野田 から世界へ！
行動半径は地球の裏側まで！
行動範囲は千葉県No.1！！
アスリートから一般まで動きを鍛え
世界を目指す夢をカタチへ導くトレーナー
涌田智昭です！
人生100年時代と言われ
いつまでも元気に動ける体を手に入れるために
運動習慣は大切になります
「早いうちからサルコペニア対策をしておきましょう」
という話を以前させて頂きました
お読みになっていな方は下記をご覧ください
https://ameblo.jp/functional-hip/entry-12581580492.html
最近では100歳までご在命の方も
珍しくなくなってきています
しかし長生きするほど
サルコペニア予防の重要性が
より高まります！
日本人の平均寿命と健康寿命の差は
10年ほどあります
多くの人が10年間は寝たきり状態ということです
サルコペニアを予防することで
平均寿命と健康寿命の差を縮めることができます
このサルコペニア予防として
現在分かっている最も効果的な運動は
筋肉に強い負荷をかけて鍛える
「筋トレ」
です！！
高齢者でもしっかりと筋トレを行えば
ちゃんと筋肉が付きます
筋トレをしっかり行っている高齢者の方は
一般の筋トレを行っていない若年者よりも
筋力が強く
加齢による筋力の低下率は
筋トレを行っていない人の3分の1程度に
抑えられているという報告があります
対照的にランニングや水泳を行っている高齢者では
運動を行っていない同年代の人と筋肉量に
殆ど差がないという報告もあります
サルコペニアを予防するには
「しっかり筋トレ！」
が合言葉になりますね！！
出来るだけ早くから対策を打っておきましょう！
短期間では中々手に入りませんよ
しかしいつまでも元気で動ける体を
手に入れる方法がよく分からない
そんな方のために
長期サポートをいたします
下記のURLからお申し込み・お問い合わせ下さい
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エクササイズは自己責任です。
怪我やダメージを避けるためにも、
カラダのことをよく分かっている
トレーナーと共に行うことをお勧めします。
一般の運動愛好家であろうと
一流アスリートであろうと、
トレーナーとの1対1で行う
パーソナルトレーニングは、
あなたをいち早く目的地に導いてくれます！！
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