千葉県柏・我孫子・野田 から世界へ！
行動半径は地球の裏側まで！
行動範囲は千葉県No.1！！
アスリートから一般まで動きを鍛え
世界を目指す夢をカタチへ導くトレーナー
涌田智昭です！
アスリートのためのダイナミックストレッチ
今日ご紹介するのは
「肘丸体操」
です！
このダイナミックストレッチは
背骨(胸椎)・胸(胸郭)・肩甲骨の
動きを良くするために行います
下記のリンクから動画を観ることが出来ます
カラダの横に肘で円を書くように動かしましょう！
① 前回し
② 後ろ回し
③ クロール
④ 背泳ぎ
と行うと効果的です。
【注意点】
■円は、はじめは小さくだんだん大きくしていく。
■背骨・肋骨の動きを引き出す
日頃から動かして、柔軟性を保つようにしましょう！
本日もお読みいただきありがとうございます。
エクササイズは自己責任です。
怪我やダメージを避けるためにも、
カラダのことをよく分かっている
トレーナーと共に行うことをお勧めします。
一般の運動愛好家であろうと
一流アスリートであろうと、
トレーナーとの1対1で行う
パーソナルトレーニングは、
あなたをいち早く目的地に導いてくれます！！
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お申し込みは下記からお願いいたします。
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国境を越えてアスリートを応援する
パーソナルトレーナー
涌田智昭
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