千葉県柏・我孫子・野田 から世界へ！
行動半径は地球の裏側まで！
行動範囲は千葉県No.1！！
アスリートから一般まで動きを鍛え
世界を目指す夢をカタチへ導くトレーナー
涌田智昭です！
前回は
「形式的なウォームアップになってませんか？」
ということについて書きました
今回は
ウォームアップの必要性とその効果
についてお伝えします！！
ウォームアップの必要性と効果には
次のようなものがあると思います
☆柔軟性の向上
☆筋温の上昇
☆心理的体性感覚効果
☆心肺機能の準備
これから運動を始めにあたって
これらは全て重要ですよね？
でもみなさんのウォームアップは
☆ただ単にストレッチをするだけ
☆何も考えずにただなんとなく筋肉を伸ばす
☆どの部位をアプローチしているか理解していない
などになっていませんか？
これでは身体の機能は
十分に発揮されません。
すなわち
”100%で動ける状態”
に身体が変化していないということです！
ウォームアップは
これから運動するにあたって
身体の機能を引き出していく方法で
行う必要があります！
ただ単にストレッチをするだけでは
身体機能は引き出せません！！
身体機能を引き出すウォームアップを知れば
自ずと身体のポテンシャルは引き出せ
パフォーマンスが上がってきますよ
今日もお読みいただきありがとうございます。
ウォームアップ、形だけになっていませんか？
https://ameblo.jp/functional-hip/entry-12571147088.html
エクササイズは自己責任です。
怪我やダメージを避けるためにも、
カラダのことをよく分かっている
トレーナーと共に行うことをお勧めします。
一般の運動愛好家であろうと
一流アスリートであろうと、
トレーナーとの1対1で行う
パーソナルトレーニングは、
あなたをいち早く目的地に導いてくれます！！
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