「千葉県柏・我孫子・野田 から世界へ！
国境を越えてアスリートをサポートする」
パーソナルトレーナーの涌田智昭です！
アスリートのみならず、一般の方にとっても
「免疫力」を上げることは、重要な事です
その免疫力を上げるために
重要な役割を果たすのが
「酵素」
です
生野菜や果物は、酵素を多く含んでおり
それらを最初に胃に入れることで
体内酵素量が増え
消化を助けてくれます
しかし、酵素は48度以上に加熱すると
死んでしまうので「生」であることが大切です
また茹でることによって
流れ出てしまう栄養素もあります
ブロッコリーやカリフラワーには
ビタミンCが豊富ですが
茹でることによって流れ出てしまいます
洗っただけ、切っただけといった
生野菜を食べることが
栄養を効率よく摂取する方法の一つです！！
今日もお読みいただきありがとうございます。
エクササイズは自己責任です。
怪我やダメージを避けるためにも、
カラダのことをよく分かっている
トレーナーと共に行うことをお勧めします。
一般の運動愛好家であろうと
一流アスリートであろうと、
トレーナーとの1対1で行う
パーソナルトレーニングは、
あなたをいち早く目的地に導いてくれます！！
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国境を越えてアスリートを応援する
パーソナルトレーナー
涌田智昭
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スーパーキッズ倶楽部「いぶき」
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