「千葉県柏・我孫子・野田 から世界へ！
国境を越えてアスリートをサポートする」
パーソナルトレーナーの涌田智昭です！
アスリートの強靭な体を形成し支えているのは
「食」です！
食によって彼らのパフォーマンスや
疲労の回復度合いが変わってきます
競技スポーツをやっていると
今や小学生でも週末となれば
遠征へ行ったりします
時には泊りがけになったりもします
そこでアスリートが遠征へいった時の
食事について考えてみましょう
宿に泊まっていれば
食事は基本その宿が
提供してくれるものになると思います
もし食事メニューについて相談可能であれば
担当者と事前に相談できるといいですね
ホテルなどで食事がついていない場合は
自身でコントロールしましょう
ポイントは「豪華になり過ぎない」です！
脂ののったサーロインステーキより
鶏むね肉
甘―いパンケーキよりも
新鮮な野菜や果物
疲労回復に必要なビタミンとたんぱく質が
摂れる食材をチョイスしましょう！！
「ゴージャス」よりも「シンプル」で「ヘルシー」が
アスリートの食事の基本になります
今日もお読みいただきありがとうございます。
エクササイズは自己責任です。
怪我やダメージを避けるためにも、
カラダのことをよく分かっている
トレーナーと共に行うことをお勧めします。
一般の運動愛好家であろうと
一流アスリートであろうと、
トレーナーとの1対1で行う
パーソナルトレーニングは、
あなたをいち早く目的地に導いてくれます！！
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国境を越えてアスリートを応援する
パーソナルトレーナー
涌田智昭
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スーパーキッズ倶楽部「いぶき」
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