「千葉県柏・我孫子・野田 から世界へ！
国境を越えてアスリートをサポートする」
パーソナルトレーナーの涌田智昭です！
「胸郭の一部である胸椎と
肩甲帯の一部である肩甲骨は、
連動して動きます」というお話をしました。
今回は、色々ある
動きのパターンのうちの一つ
胸椎の「屈伸パターン」についてです。
屈曲は、背中を丸める動きです。
伸展は、背中を反らす動きです。
① 胸椎屈曲―肩甲骨外転：
胸椎の屈曲が起きると、肋骨は下方回旋が起き、
連動して肩甲骨が外転方向（外側）に動き、上腕骨は内旋します。
② 胸椎伸展―肩甲骨内転：
胸椎の伸展が起きると、肋骨は上方回旋が起き、
連動して肩甲骨が内転方向（内側）に動き、上腕骨は外旋します。
お気づきですか？
胸椎と肩甲骨の連動の話ですが、
その先にある上腕骨も連動して動いています。
実際の動きをご覧になりたい方は
下記の動画をご覧ください
人間のカラダって面白いですね！
みなさんもご自分の背中を丸めたり、
反らしたりしてみてカラダの動きを感じてみて下さい。
次回は、「側屈パターン」について説明していきたいと思います。
今日もお読みいただきありがとうございます。
エクササイズは自己責任です。怪我やダメージを避けるためにも、カラダのことをよく分かっているトレーナーと共に行うことをお勧めします。
一般の運動愛好家であろうと一流アスリートであろうと、トレーナーとの1対1で行うパーソナルトレーニングは、あなたをいち早く目的地に導いてくれます。
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国境を越えてアスリートを応援する
パーソナルトレーナー
涌田智昭
私も参加している
フィジカルユニット
山田巧夢店の
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スーパーキッズ倶楽部「いぶき」
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8月25日（日）
動いて動いて真っ白な灰になる
大人の運動会
「やぶき」開催
詳しくはホームページをご覧ください
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今秋から2か月に1度くらいの開催で
低学年向けの《いぶき》を開催予定です！
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