「千葉県柏・我孫子・野田 ・東京都世田谷区祖師谷大蔵 国境を越えてアスリートをサポートする」
パーソナルトレーナーの涌田智昭です！
みなさん、正しく呼吸できてますか？
呼吸は無意識で行っている動作です。
そして、使うべきところを使わなくても
出来てしまします。
なので、呼吸の質が落ちている人が、
多く見受けられます。
ヒトの体を見るトレーナーや治療家自身も、
そのことに意外と気づいていなかったりします。
呼吸時に動いて欲しい場所があります。
それは、「胸郭」です！
胸郭が正しく動いているのか
チェックする方法があります。
ストレッチポールの上に乗って
自然呼吸してみましょう。
お腹ばかりがペコペコ動いてませんか？
胸郭は動いていますか？
胸郭は、呼吸システムとしての役割を持ち、
一定の可動性を有しています。
本来動くはずの胸郭が動かないことによって、
体のほかの部分に悪い影響を及ぼします。
例えば、胸郭が正しく動くことが、
腕を挙げる動きにも影響します。
腕を挙げる動きが悪い人は、
胸郭の動きが悪くなっている
可能性があります。
呼吸時の胸郭の動きと
バンザイをするときの
胸郭の動きは同じだからです。
「最近腕が上がらないなぁ～」という方は、
一度胸郭の動きをチェックしてみるのも
いいかのしれません！
今日もお読みいただきありがとうございます。
エクササイズは自己責任です。怪我やダメージを避けるためにも、カラダのことをよく分かっているトレーナーと共に行うことをお勧めします。
一般の運動愛好家であろうと一流アスリートであろうと、トレーナーとの1対1で行うパーソナルトレーニングは、あなたをいち早く目的地に導いてくれます。
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柏・我孫子・野田・世田谷「体幹トレーニング」でアスリートを応援する
パーソナルトレーナー
涌田智昭
私も参加している
フィジカルユニット
山田巧夢店の
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スーパーキッズ倶楽部「いぶき」
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8月25日（日）
動いて動いて真っ白な灰になる
大人の運動会
「やぶき」開催
詳しくはホームページをご覧ください
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今秋から2か月に1度くらいの開催で
低学年向けの《いぶき》を開催予定です！
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