「千葉県柏市・我孫子市・野田市 ・東京都世田谷区祖師谷大蔵 体幹トレーニングでアスリートをサポートする」
パーソナルトレーナーの涌田智昭です！
アスリートのためのムーブメントドリル
今日ご紹介するのは「ジャンピングスパイダー」です。
これは動物の動きを模したアニマルムーブメントトレーニングです。
動きの中での体幹の安定性が向上します。
ジャンピングスパイダーは両腕を広く開いて行うので、胸の筋肉の爆発的な筋力を必要とします。
胸、体幹、股関節の筋肉によって発生する短いプライオメトリージャンプで、前進して行きます。
アニマルムーブメントトレーニングは、「肩や腕」「体幹」「尻や足」など様々な筋肉を使う全身運動です。
子供はもちろん大人にもオススメのエクササイズですので、親子で是非チャレンジしてみてください。
本日もお読みいただきありがとうございます。
エクササイズは自己責任です。怪我やダメージを避けるためにも、カラダのことをよく分かっているトレーナーと共に行うことをお勧めします。
一般の運動愛好家であろうと一流アスリートであろうと、トレーナーとの1対1で行うパーソナルトレーニングは、あなたをいち早く目的地に導いてくれます。
パーソナルトレーニングのお問い合わせ・お申し込みは下記からお願いいたします。
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柏・我孫子・野田・世田谷「体幹トレーニング」でアスリートを応援する
パーソナルトレーナー
涌田智昭
スーパーキッズ倶楽部
5/6月曜日よりスタート！
体験会を3月25日月曜日、4月15日月曜日におこないます！
体験レッスンのお申し込み・お問い合わせ
https://www.facebook.com/events/526103474465512/?ti=icl
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