「千葉県柏・我孫子・野田 ・東京都世田谷区祖師谷大蔵 体幹トレーニングでアスリートをサポートする」
パーソナルトレーナーの涌田智昭です！
「部分痩せできますか？」
よくこのような質問を受けることがあります。
答えは「No」です！
筋肉は部分的に鍛えることは出来ますが、
脂肪を部分的に減らすことは出来ません！！
「でもダイエットするとお腹から痩せていきますけど．．．」
という方もいるかもしれません。
これは、もともとお腹には脂肪細胞が多いからです。
お腹は骨に覆われていないので、脂肪細胞を厚くすることで、中にある内臓を守っています。
もともと多いので、減った時に目立つだけです。
そして、体幹部の筋肉量は年齢を重ねてもそれほど減りはしません。
ですからお腹を凹まそうとして一生懸命腹筋運動だけしても
基礎代謝を上げるだけの筋量の増加は望めません。
基礎代謝を上げて体を引き締めるには、腹筋運動をするよりは
下半身の大きな筋肉を鍛える方が有効です！！
今日もお読みいただきありがとうございます。
エクササイズは自己責任です。怪我やダメージを避けるためにも、カラダのことをよく分かっているトレーナーと共に行うことをお勧めします。
一般の運動愛好家であろうと一流アスリートであろうと、トレーナーとの1対1で行うパーソナルトレーニングは、あなたをいち早く目的地に導いてくれます。
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パーソナルトレーナー
涌田智昭
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