「千葉県柏市・我孫子市・野田市 ・東京都世田谷区祖師谷大蔵 体幹トレーニングでアスリートをサポートする」
パーソナルトレーナーの涌田智昭です！
アスリートのためのムーブメントドリル
「オーバーヘッドランジ・プライオメトリクス」をご紹介します。
上半身と下半身の連動を意識したパワー系トレーニングです。
プレート、ケトルベルまたはメデシンボールを胸の前にセット
片足を下げ、スタートダッシュできるポジションにセット
前足で地面を押すと同時に、プレートを斜め前へ放り投げる意識で上げる
前足の接地した時に、プレートが１番高い所にあるようにタイミングを合わせる
左右５回×３セットを目安に行います
このトレーニングを行うことによって、下記のようなメリットがあります。
① 上半身と下半身の連動性が高まる
② スタートダッシュ・１歩目が速くなる
③ 体幹の安定性が高まる
本日もお読みいただきありがとうございます。
エクササイズは自己責任です。怪我やダメージを避けるためにも、カラダのことをよく分かっているトレーナーと共に行うことをお勧めします。
一般の運動愛好家であろうと一流アスリートであろうと、トレーナーとの1対1で行うパーソナルトレーニングは、あなたをいち早く目的地に導いてくれます。
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柏・我孫子・野田・世田谷「体幹トレーニング」でアスリートを応援する
パーソナルトレーナー
涌田智昭
東京ネットラジオ「まだまだこれから」
http://www.tokyonetradio.com/ch/kazu-yamada.html
東京マラソン・名古屋ウィメンズマラソン出場者必見！
楽走術（らぶラン）習得会
スタートラインに立つまでに日々どのような準備をすればいいのかを
お伝えするワークショップです。
通常のランニング講習会とは異なり、「走りません！」
しかし、走りはあきらかに変わります！！
日 時：2019年2月17日（日）13時～17時
場 所：吉川恵一ウォーキングスタジオ［GAIT☆BASE］
東京都品川区東五反田4-8-9 東神電工ビル3階
参加費：5000円
多くの特典をご用意しています。
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