「千葉県柏・我孫子・野田 ・東京都世田谷区祖師谷大蔵 体幹トレーニングでアスリートをサポートする」 パーソナルトレーナーの涌田智昭です！
美容の面だけではなく、健康面でも筋肉作りは重要になります。
普通の生活をしていても、筋肉は年に約0.5％
減っていきます。
これは物凄く小さな変化なので、殆ど気がつきません。
筋肉が減っても体重は減るので、痩せられてラッキーと思う人もいるかもしれません。
しかし、これは脂肪ではなく筋肉が落ちた結果なので、全体的にたるんだ印象になってしまいます。
この状態が長く続くと、脂肪が溜まりブヨブヨの体になってしまい、
筋トレだけではリカバリーできなくなってしまいます。
そこで重要になってくるのが「食事」です。
食事を見直すだけでも体は変わってきます。
筋肉作りには、トレーニングだけではなく、食事のコントロールも必須になります。
体は、食べたものから作られます！
筋肉作りに必要な食事の知識と適切な食事量を知り、生活に取り入れてみましょう！
今日もお読みいただきありがとうございます。
エクササイズは自己責任です。怪我やダメージを避けるためにも、カラダのことをよく分かっているトレーナーと共に行うことをお勧めします。
一般の運動愛好家であろうと一流アスリートであろうと、トレーナーとの1対1で行うパーソナルトレーニングは、あなたをいち早く目的地に導いてくれます。
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涌田智昭
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