「千葉県柏市・我孫子市・野田市 ・東京都世田谷区祖師谷大蔵 体幹トレーニングでアスリートをサポートする」
パーソナルトレーナーの涌田智昭です！
アスリートのためのダイナミックストレッチ
「Reverse Lunge - Moving 」をご紹介します。
腸腰筋と臀筋をストレッチします。
左足を後方へ踏み出しランジポジションをとり、左臀筋に力を入れます。
左の腸腰筋で体を引き寄せスタートポジションに戻り、すぐさま右足でステップをしてランジします。
所定回数を繰り返します。
動作中姿勢を維持しましょう。
ストレッチをしている間、後ろの臀筋に力を入れておきましょう。
本日もお読みいただきありがとうございます。
エクササイズは自己責任です。怪我やダメージを避けるためにも、カラダのことをよく分かっているトレーナーと共に行うことをお勧めします。
一般の運動愛好家であろうと一流アスリートであろうと、トレーナーとの1対1で行うパーソナルトレーニングは、あなたをいち早く目的地に導いてくれます。
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パーソナルトレーナー
涌田智昭
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