「千葉県柏市・我孫子市・野田市 ・東京都世田谷区祖師谷大蔵 体幹トレーニングでアスリートをサポートする」

パーソナルトレーナーの涌田智昭です!

 

アスリートのための自宅トレーニング

Shoulder Depression - Seated (Reps)」をご紹介します。

この動きでの強化を行います。

 

 

腕を伸ばし、手はコブシにして、肩の下に来るように置き、背筋を伸ばして座ります。

コブシで床を押し、お尻を少し持ち上げます。

スタートポジションに戻り、所定回数を繰り返します。

 

 

動作中、胸を上げ、肩甲骨を寄せておきましょう。

腕は真っ直ぐに伸ばしておきます。

ベンチや椅子の端に座って行うことも出来ます。

 

本日もお読みいただきありがとうございます。

 

 

エクササイズは自己責任です。怪我やダメージを避けるためにも、カラダのことをよく分かっているトレーナーと共に行うことをお勧めします。

 

一般の運動愛好家であろうと一流アスリートであろうと、トレーナーとの11で行うパーソナルトレーニングは、あなたをいち早く目的地に導いてくれます。

 

パーソナルトレーニングのお問い合わせ・お申し込みは下記からお願いいたします。

 

https://coubic.com/fhproject/291910

 

 

柏・我孫子・野田・世田谷「体幹トレーニング」でアスリートを応援する

パーソナルトレーナー

涌田智昭

 

 

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

Mail: functional.hip@gmail.com

Blog: http://ameblo.jp/functional-hip/

HP: https://coubic.com/fhproject

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★