「千葉県柏市・我孫子市・野田市 ・東京都世田谷区祖師谷大蔵 体幹トレーニングでアスリートをサポートする」
パーソナルトレーナーの涌田智昭です！
アスリートのためのダイナミックストレッチ
「Lateral Lunge - Moving」をご紹介します。
効率よく内転筋群をストレッチすることが出来ます。
つま先が前を向いたまま、低い姿勢で右足を横に踏み出します。
左足が真っ直ぐに保ち
スクワットポジションになるように左足を引き付け、所定回数を繰り返します。
そして移動する方向を変えて繰り返します。
スクワットしている側の膝がつま先より前に出ないようにしましょう。
体重は中足部から踵に掛けておきましょう。
胸を引き上げ、背筋を伸ばして行いましょう。
本日もお読みいただきありがとうございます。
エクササイズは自己責任です。怪我やダメージを避けるためにも、カラダのことをよく分かっているトレーナーと共に行うことをお勧めします。
一般の運動愛好家であろうと一流アスリートであろうと、トレーナーとの1対1で行うパーソナルトレーニングは、あなたをいち早く目的地に導いてくれます。
パーソナルトレーニングのお問い合わせ・お申し込みは下記からお願いいたします。
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アスリート専門トレーナー「アストレ」
涌田智昭
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