アスリートのためのグルートアクティベーション㊷【ローテショナルランジ】 | 千葉県柏市・我孫子市・野田市・世田谷区祖師谷 体幹トレーニングでアスリートの夢の実現を応援するドリームサポーター

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千葉県柏市・我孫子市・野田市・東京都世田谷区祖師谷を中心に、体幹トレーニングでアスリートの夢の実現をサポートする「アストレ」ことアスリート専門トレーナー涌田智昭のブログ。
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パーソナルトレーナーの涌田智昭です!

 

アスリートのためのグルートアクティベーション

ローテーショナルランジ」をご紹介します。

お尻と共にハムストリングス、大腿四頭筋を強化します。

 

 

片足をスライドボードまたはバルスライドに乗せて立ちます。

ボードに乗せた足を後ろにスライドさせてお尻を落とし、股関節を回旋させ体を開きます。

伸ばした足で床を押し、股関節を回旋させてスタートポジションに戻ります。

先ずは10回繰り返してみましょう。

 

 

今日もお読みいただきありがとうございます。

 

エクササイズは自己責任です。怪我やダメージを避けるためにも、カラダのことをよく分かっているトレーナーと共に行うことをお勧めします。

 

一般の運動愛好家であろうと一流アスリートであろうと、トレーナーとの11で行うパーソナルトレーニングは、あなたをいち早く目的地に導いてくれます。

 

パーソナルトレーニングのお問い合わせ・お申し込みは下記からお願いいたします。

 

https://coubic.com/fhproject/291910

 

 

柏・我孫子・野田・世田谷「体幹トレーニング」でアスリートを応援する

アスリート専門トレーナー「アストレ」

涌田智昭

 

わくわくランニング教室では、足に負担のかからない効率よく走るためのカラダの使い方をお伝えしています。

 

ランニング初心者や走るたびに膝痛などに悩まされているランナーの方はぜひ知っておいて欲しい内容です。

 

火曜日9001030 19002030

土曜日9001000(不定期開催)

 

お申し込みは下記の専用フォームからお願いいたします。

 

https://coubic.com/fhproject

 

場   所:スタジオアローズ世田谷店

東京都世田谷区祖師谷4丁目2-11-307

小田急線祖師ヶ谷大蔵駅下車徒歩10

https://ameblo.jp/functional-hip/entry-12369038965.html

   費:4000

定   員:4

 

 

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Mail: functional.hip@gmail.com

Blog: http://ameblo.jp/functional-hip/

HP: https://coubic.com/fhproject

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