「千葉県柏・我孫子・野田 ・東京都世田谷区祖師谷大蔵 必勝ボディでアスリートをサポートする」 アスリート専門トレーナー「アストレ」の涌田智昭です！
アスリートのみならず、一般の方にとっても「免疫力」を上げることは、重要な事です。
その免疫力を上げるために重要な役割を果たすのが「酵素」です。
私たちの体の中には必ず酵素が存在します。
しかし、残念なことに私たちの体の中に存在する酵素の数には限りがあります。
年を取り酵素を使えば使うほど、酵素は減ってしまいます。
私たちは、常に新しい酵素を補う必要があります。
酵素を補うにあたってこれから紹介する7つのことを試していただけると、酵素による免疫力アップが効果的に行えます。
今日はその5つ目をご紹介します。
【その5】 「食べ過ぎない」
ついつい食べ過ぎでしまうというヒトも少なくないのでは？
無料で定食のごはんやラーメンなど「無料で大盛りにできます」と聞くと、迷わず大盛りにしてしまう。
そして食べ過ぎてしまう（汗）
食べ過ぎると、その分消化酵素も多く使わなければなりません。
そして消化しきれなかった腐敗物が腸内環境を悪化させ、免疫力を低下させます。
もちろん太ります（笑）
食べ過ぎないようにすることは、酵素を効率的に働かせるために重要な事です。
そして、胃を休ませるためにたまには「断食」してみてもいいと思います。
食物を胃に入れない⇒胃が休まる⇒酵素が消化に使われず代謝に回せる
結果代謝がスムーズになる。
朝食を抜くだけでも「プチ断食」になります。
その際は、良質な水をしっかり補給してください。
「食べ過ぎ」注意ですよ！！
今日もお読みいただきありがとうございます。
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涌田智昭
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火曜日9：00〜10：30 19：00〜20：30
土曜日9：00〜10：00（不定期開催）
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小田急線祖師ヶ谷大蔵駅下車徒歩10分
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参 加 費：4000円
定 員：4名
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