「千葉県柏・我孫子・野田 ・東京都世田谷区祖師谷大蔵 必勝ボディでアスリートをサポートする」 アスリート専門トレーナー「アストレ」の涌田智昭です！
アスリートのみならず、一般の方にとっても「免疫力」を上げることは、重要な事です。
その免疫力を上げるために重要な役割を果たすのが「酵素」です。
私たちの体の中には必ず酵素が存在します。
しかし、残念なことに私たちの体の中に存在する酵素の数には限りがあります。
年を取り酵素を使えば使うほど、酵素は減ってしまいます。
私たちは、常に新しい酵素を補う必要があります。
酵素を補うにあたってこれから紹介する7つのことを試していただけると、酵素による免疫力アップが効果的に行えます。
今日はその4つ目をご紹介します。
【その4】 「体を温める」
今年の夏は猛暑で、クーラーの聞いた部屋に籠って冷たい飲み物ばかりを飲んでいる人も多いのでは？
これでは体が必要以上に冷えてしまいます。
体が冷えると、血液の循環が滞り、栄養が全身にいきわたらなくなります。
そして、老廃物も体の中に多く残るようになります。
腸の活動も鈍くなります。
出来るだけ体を温めてあげる必要があります。
冷たい食べ物・飲み物ばかりを摂るのではなく、温かいものを摂るようにしましょう。
そして、半身浴などで体の芯から温めましょう。
今日もお読みいただきありがとうございます。
エクササイズは自己責任です。怪我やダメージを避けるためにも、カラダのことをよく分かっているトレーナーと共に行うことをお勧めします。
一般の運動愛好家であろうと一流アスリートであろうと、トレーナーとの1対1で行うパーソナルトレーニングは、あなたをいち早く目的地に導いてくれます。
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アスリート専門トレーナー「アストレ」
涌田智昭
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ランニング初心者や走るたびに膝痛などに悩まされているランナーの方はぜひ知っておいて欲しい内容です。
火曜日9：00〜10：30 19：00〜20：30
土曜日9：00〜10：00（不定期開催）
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場 所：スタジオアローズ世田谷店
東京都世田谷区祖師谷4丁目2-11-307
小田急線祖師ヶ谷大蔵駅下車徒歩10分
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参 加 費：4000円
定 員：4名
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