「千葉県柏・我孫子・野田 ・東京都世田谷区祖師谷大蔵 必勝ボディでアスリートをサポートする」
アスリート専門トレーナー「アストレ」の涌田智昭です！
アスリートのためのグルートアクティベーション
「振り子バランス・キープ」をご紹介します。
中臀筋に刺激を入れていきます。
足首にチューブを装着します。
両足を肩幅に開き、つま先と膝は正面を向くようにします。
両手は前から頭の上に上げ、肩の高さで横に開きます。
土踏まずの延長線上に頭がある意識を持ちながら、体重を右足に乗せ左足を浮かせます。
10秒キープしたら元あった位置に左足を下ろし、今度は左足に体重を乗せ右足を上げ10秒キープします。
動作中足幅が狭くならないように気をつけましょう！！
今日もお読みいただきありがとうございます。
エクササイズは自己責任です。怪我やダメージを避けるためにも、カラダのことをよく分かっているトレーナーと共に行うことをお勧めします。
一般の運動愛好家であろうと一流アスリートであろうと、トレーナーとの1対1で行うパーソナルトレーニングは、あなたをいち早く目的地に導いてくれます。
パーソナルトレーニングのお問い合わせ・お申し込みは下記からお願いいたします。
https://coubic.com/fhproject/291910
柏・我孫子・野田・世田谷「必勝ボディ」でアスリートを応援する
アスリート専門トレーナー「アストレ」
涌田智昭
わくわくランニング教室では、足に負担のかからない効率よく走るためのカラダの使い方をお伝えしています。
走るたびに膝痛などに悩まされているランナーの方はぜひ知っておいて欲しい内容です。
火曜日9：00〜10：30 19：00〜20：30
土曜日9：00〜10：00（不定期開催）
お申し込みは下記の専用フォームからお願いいたします。
場 所：スタジオアローズ世田谷店
東京都世田谷区祖師谷4丁目2-11-307
小田急線祖師ヶ谷大蔵駅下車徒歩10分
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参 加 費：4000円
定 員：4名
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Mail: functional.hip@gmail.com
Blog: http://ameblo.jp/functional-hip/
HP: https://coubic.com/fhproject
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