アスリートのためのグルートアクティベーション⑳【シングルレッグスクワット】 | 千葉県柏市・我孫子市・野田市・世田谷区祖師谷 体幹トレーニングでアスリートの夢の実現を応援するドリームサポーター

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アスリート専門トレーナー「アストレ」の涌田智昭です!

 

アスリートのためのグルートアクティベーション

シングルレッグスクワット」をご紹介します。

 

大臀筋に刺激を入れていきます。

 

 

ミニバンドを足首に付けます。

アスレチックポジションをとり、足を閉じます。

右足を後ろに引き、左足に体重を乗せます。

股関節から右足を浮かせ、片足立ちになり3秒キープします。

10回行ったら、足を変えて反対の足でも行いましょう!

 

今日もお読みいただきありがとうございます。

 

エクササイズは自己責任です。怪我やダメージを避けるためにも、カラダのことをよく分かっているトレーナーと共に行うことをお勧めします。

 

一般の運動愛好家であろうと一流アスリートであろうと、トレーナーとの11で行うパーソナルトレーニングは、あなたをいち早く目的地に導いてくれます。

 

パーソナルトレーニングのお問い合わせ・お申し込みは下記からお願いいたします。

 

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柏・我孫子・野田・世田谷「必勝ボディ」でアスリートを応援する

アスリート専門トレーナー「アストレ」

涌田智昭

 

わくわくランニング教室では、足に負担のかからない効率よく走るためのカラダの使い方をお伝えしています。

 

走るたびに膝痛などに悩まされているランナーの方はぜひ知っておいて欲しい内容です。

 

火曜日9001030 19002030

土曜日9001000(不定期開催)

 

お申し込みは下記の専用フォームからお願いいたします。

 

https://coubic.com/fhproject

 

場   所:スタジオアローズ世田谷店

東京都世田谷区祖師谷4丁目2-11-307

小田急線祖師ヶ谷大蔵駅下車徒歩10

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   費:4000

定   員:4

 

 

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Mail: functional.hip@gmail.com

Blog: http://ameblo.jp/functional-hip/

HP: https://coubic.com/fhproject

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