「千葉県柏・我孫子・野田 ・東京都世田谷区祖師谷大蔵 必勝ボディでアスリートをサポートする」 アスリート専門トレーナー「アストレ」の涌田智昭です！
アスリートのみならず、一般の方にとっても「免疫力」を上げることは、重要な事です。
その免疫力を上げるために重要な役割を果たすのが「酵素」です。
私たちの体の中には必ず酵素が存在します。
しかし、残念なことに私たちの体の中に存在する酵素の数には限りがあります。
年を取り酵素を使えば使うほど、酵素は減ってしまいます。
私たちは、常に新しい酵素を補う必要があります。
酵素を補うにあたってこれから紹介する7つのことを試していただけると、酵素による免疫力アップが効果的に行えます。
今日はその2つ目をご紹介します。
【その2】 「朝食は野菜や果物」
朝食は、野菜や果物中心にしましょう！
朝食は英語で「Fastbreak」、つまり断食を破ることです。
睡眠中は、半断食状態になっています。
そこで、朝食にあまり重いものをとってしまうと胃に大変負担を掛けます。
食物を消化するために大量の酵素を使用することになり、一気に酵素不足に．．．（汗）
朝食には、酵素を体内へ補給する意味でも野菜と果物を積極的に採りましょう！
でも、食べ過ぎないように！！
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今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
柏・我孫子・野田「必勝ボディ」でアスリートを応援する
アスリート専門トレーナー「アストレ」
涌田智昭
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