「千葉県柏・我孫子・野田ランニング1年生のドキドキを笑顔に！」
「ランサポ」ことランニングサポータ―の涌田智昭です！
ランニングパフォーマンスを向上させるダイナミックストレッチ
今回は、「フロントランジ＆ソラシックローテーション」をご紹介します。
フロントランジの動きに胸椎回旋の動きをプラスしたダイナミックストレッチですが、両腕をオーバーヘッドの状態で行います。
この腕のポジションでは、胸椎下部が回旋します。
胸椎回旋の動きはいろいろなスポーツシーンで重要となります。
腰痛予防のためも動きを良くしておきましょう！！
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
柏・我孫子・野田「必勝ボディ」でランニング1年生の快適な走りを実現する
ランニングサポーター
涌田智昭
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定 員：5名
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