「千葉県柏・我孫子・野田ランニング1年生のドキドキを笑顔に！」
「ランサポ」ことランニングサポータ―の涌田智昭です！
ランニングパフォーマンスを向上させるダイナミックストレッチ
今回は、「スタンディングシザースストレッチ」をご紹介します。
ハムストリングスとふくらはぎのダイナミックストレッチです。
両脚を前後に開き、体重を前後に移動させながらハムストリングスと
ふくらはぎをストレッチしていきます。
ハムストリングスをストレッチする時は、頭とお尻を引き離すように
ふくらはぎをストレッチするときは、頭と後ろ足の踵を引き離すように
行ってみて下さい。
反対も同様に行います。
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
柏・我孫子・野田「必勝ボディ」でランニング1年生の快適な走りを実現する
ランニングサポーター
涌田智昭
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