「千葉県柏・我孫子ランニング1年生のドキドキを笑顔に！」
「ラン１」サポータ―、ランニングトレーナーの涌田智昭です！
ランニングパフォーマンスを向上させるダイナミックストレッチ
今回は、「インバーテッドハムストリングス＆ニーハグ」をご紹介します。
以前ご紹介した「ニーハグ」と「インバーテッドハムストリングス」の
コンビネーションです。
臀部とハムのストレッチが同時に行えます。
広い場所などで、前進しながら行うのがお勧めです。
片足立ちでいる時間が長くなりますので
よりバランス能力が必要となってきます。
体幹がブレないように注意しましょう！
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
柏・我孫子ランニング1年生サポーター
涌田智昭
わくわくランニング教室では、足に負担のかからない効率よく走るためのカラダの使い方をお伝えしています。
走るたびに膝痛などに悩まされているランナーの方はぜひ知っておいて欲しい内容です。
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初心者歓迎！ランニング1年生わくわくランニング教室 in 東京
日 時：2017年8月19日(土) 9：00〜11：00
集合時間：8：45
集合場所：日比谷公園 祝田門
走行場所：日比谷公園ランニングコース
定 員：10名
参 加 費：2500円（当日お支払いください）
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初心者歓迎！ランニング1年生わくわくランニング教室
日 時：2017年7月29日(土) 9：00〜11：00
2017年8月26日(土) 9：00〜11：00
集合時間：8：45
集合場所：柏市中央体育館入口 千葉県柏市柏下73
走行場所：手賀沼ジョギングコース
定 員：10名
参 加 費：2000円（当日お支払いください）
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初心者歓迎！ランニング1年生わくわくランニング教室 in 多摩
日 時：2017年8月11日(金) 10：00〜12：00
集合時間：9：45
集合場所：永山南公園
走行場所：永山南公園ランニングコース
定 員：10名
参 加 費：2500円（当日お支払いください）
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親子で作る運脳習慣〜運動が出来ると学習効果がぐ〜んとアップする秘密〜
日 時：2017年8月5日(土) 10:30〜12:30
場 所：ヒューマンアカデミー東京校新館4階 4AB教室
東京都新宿区高田馬場2-14-17 ヒューマン教育センター第2ビル
参加費：2,980円／一組（大人1人・子供1人）
参加人数についてのご相談は別途受け付けます
定 員：10組（20名）
講師：カズ山田
全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定
キッズコーディネーショントレーナー
アディダス ファンクショナル トレーニング トレーナー
涌田智昭
日本コアコンディショニング協会認定キッズスペシャリスト
アディダス ファンクショナル トレーニング トレーナー
お申し込み：https://coubic.com/yamadadreamfactory/212148
姿勢改善ストレッチポール®教室 胸郭編
日 時：2017年8月6日(日) 16:00〜17:30
場 所：柏中央近隣センター 和室2
千葉県柏市柏6丁目2‐22 アミュゼ柏5階
参加費：2,500円
定 員：5名
お申し込み：https://coubic.com/fhproject/229926
姿勢改善ストレッチポール®教室 骨盤編
日 時：2017年8月19日(土) 16:00〜17:30
場 所：柏中央近隣センター 和室2
千葉県柏市柏6丁目2‐22 アミュゼ柏5階
参加費：2,500円
定 員：5名
お申し込み： https://coubic.com/fhproject/212186
お申し込みは、それぞれの専用フォームからお願いします。