「千葉県柏・我孫子ランニング1年生のドキドキを笑顔に！」
「ラン１」サポータ―、ランニングトレーナーの涌田智昭です！
ランニングパフォーマンスを向上させるダイナミックストレッチ
今回は、「スモウスクワットプログレッション3」をご紹介します。
股関節と肩関節を連動させるダイナミックストレッチです。
大臀筋、ハムストリングス、大胸筋、三角筋、広背筋に
刺激が入ります。
体の前面、背面それぞれの筋肉をしっかり伸ばします！！
繰り返し行し行うことで、筋肉の連動性を感じましょう！！
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
柏・我孫子ランニング1年生サポーター
涌田智昭
わくわくランニング教室では、足に負担のかからない効率よく走るためのカラダの使い方をお伝えしています。
走るたびに膝痛などに悩まされているランナーの方はぜひ知っておいて欲しい内容です。
お申し込みは下記の専用フォームからお願いいたします。
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日頃疲れ解消！姿勢改善！スポーツパフォーマンスアップ！に
ストレッチポール®を使用したコアコンディショニングはいかがでしょうか？
JR常磐線天王台駅
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ご自宅訪問でもかまいません。
(交通費は別途頂戴いたします)
場所、日時についてはご相談させていただきます。
運動不足・いつも疲れている・痛みを抱えている．．．等
改善の一歩をアドバイスもさせていただきます！
4回コース 21,600円（税込）
8回コース 41,580円（税込）
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【今後開催予定のセミナー】
寝て動くだけで歪み解消！ストレッチポール®教室 胸郭編
日 時：2017年7月8日(土) 16：00～17：30
場 所：柏中央近隣センター和室２
千葉県柏市柏6丁目2‐22 アミュゼ柏5階
参 加 費：2500円 当日受付にてお支払いください
定 員：5名
お申し込み：https://coubic.com/fhproject/229926
初心者歓迎！ランニング1年生わくわくランニング教室 in 東京
日 時：2017年7月15日(土) 10：00〜12：00
集合時間：9：45
集合場所：日比谷公園 祝田門
走行場所：日比谷公園ランニングコース
定 員：10名
参 加 費：2500円（当日お支払いください）
お申し込み：https://coubic.com/fhproject/175070
初心者歓迎！ランニング1年生わくわくランニング教室
日 時：2017年7月29日(土) 9：00〜11：00
集合時間：8：45
集合場所：柏市中央体育館入口 千葉県柏市柏下73
走行場所：手賀沼ジョギングコース
定 員：10名
参 加 費：2000円（当日お支払いください）
お申し込み：https://coubic.com/fhproject/175070
親子で作る運脳習慣〜運動が出来ると学習効果がぐ〜んとアップする秘密〜
日 時：2017年8月5日(土) 10:30〜12:30
場 所：ヒューマンアカデミー東京校新館4階 4AB教室
東京都新宿区高田馬場2-14-17 ヒューマン教育センター第2ビル
参加費：2,980円／一組（大人1人・子供1人）
参加人数についてのご相談は別途受け付けます
定 員：10組（20名）
講師：カズ山田
全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定キッズコーディネーショントレーナー
アディダス ファンクショナル トレーニング トレーナー
涌田智昭
日本コアコンディショニング協会認定キッズスペシャリスト
アディダス ファンクショナル トレーニング トレーナー
お申し込み：https://coubic.com/yamadadreamfactory/212148
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