「千葉県柏・我孫子ランニング1年生のドキドキを笑顔に！」
「ラン１」サポータ―、ランニングトレーナーの涌田智昭です！
ランニングパフォーマンスを向上させるダイナミックストレッチ
今回は、「スモウスクワット」をご紹介します。
ハムストリングスのダイナミックストレッチです。
1. 足を肩幅より広く開き、つま先と膝をやや外側へ向けます
2. 両手でつま先を掴み、背中が丸まらないようにお尻を落とします
3. 両手でつま先を掴んだまま膝を伸ばしお尻を持ち上げます
4. 2秒静止したのちスタートポジションに戻ります
背中が丸まらないように行いましょう！
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
柏・我孫子ランニング1年生サポーター
涌田智昭
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定 員：10名
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参加費：2,980円／一組（大人1人・子供1人）
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全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定キッズコーディネーショントレーナー
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涌田智昭
日本コアコンディショニング協会認定キッズスペシャリスト
アディダス ファンクショナル トレーニング トレーナー
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