「ラン１」サポータ―、ランニングトレーナーの涌田智昭です！
9月25日(日)、わくわくランニング教室を開催しました。
不安定な天候が続いていましたが、当日は見事に晴れました。
何故だか分かりませんが、毎回前日までは天気が悪く、当日晴れるというのが続いています。
これも日頃の行いですかね(笑)
今回は、大会出場を直前に控えた方が何人かいらっしゃいました。
10月1日（土）のリーボックバトルレース出場される方2名、9日（日）の新潟マラソンで初フルマラソンを走られる方1名、同じ日に流山ロードレース10Kmに出場される方4名。
効率よく走るためのカラダの使い方をお伝えしつつ、今回のワンポイントレッスン「呼吸エクササイズ」を行いました。
腹部の膨らみを感じながら呼吸を繰り返し行い、最後は風船を膨らませてもらいました。
そして、大会へ出場される方々に、少しでもお役に立つよう「水分補給の仕方」「レース中どのような人を目標にして走るか？」などもお伝えしました。
みなさんが満足のいく結果を残してもらえると嬉しいです。
（ちなみに、バトルレースに参加された方々は、完走されたそうです）
次回は、10月15日（土）に開催します。こちらは、オクトーバーラン事務局公認イベントになります。参加者には、色々な特典がございます。
お申し込みはこちらからお願いします。
オクトーバーランについては、こちらをご覧下さい。
https://moshicom.com/user/8770/ " target="_blank">https://moshicom.com/user/8770/
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
パーソナルトレーニングのお申し込みは、こちらの専用フォーム からお願いします。
柏・我孫子ランニング1年生サポーター
ランニングトレーナー涌田智昭
【今後開催予定のセミナー】
ランニング1年生サポートセミナー in 東京
① ランニング一年生わくわくランニング教室
【日 時】2016年10月8日（土）10：00〜12：00
② クライアントを笑顔に！ランニング一年生サポート術
【日 時】2016年10月8日（土）13：00〜16：00
【場 所】東京スポーツ文化館 研修ルームC
東京都江東区夢の島2-1-3
http://www.ys-tokyobay.co.jp/
ランニングは、夢の島公園ランニングコースを使用して行います。
URL: https://www.facebook.com/events/1060925227307626/
パートナーレジスタンストレーニング
日時：2016年11月13日（日）13:00～15:０0
場所：JCCAセミナールーム
東京都渋谷区神宮前3-1-30 青山H.Sビル３階
URL:https://www.facebook.com/events/501299906725198
骨盤・股関節の評価と強化～トレーニング編～
日時：2017年1月23日（日） 13：30～16：30
場所：後藤はりきゅう整骨院
東京都多摩市馬引沢2-13-12
http://goto89.com/
URL: https://coubic.com/fhproject/352280
9月25日(日)、わくわくランニング教室を開催しました。
不安定な天候が続いていましたが、当日は見事に晴れました。
何故だか分かりませんが、毎回前日までは天気が悪く、当日晴れるというのが続いています。
これも日頃の行いですかね(笑)
今回は、大会出場を直前に控えた方が何人かいらっしゃいました。
10月1日（土）のリーボックバトルレース出場される方2名、9日（日）の新潟マラソンで初フルマラソンを走られる方1名、同じ日に流山ロードレース10Kmに出場される方4名。
効率よく走るためのカラダの使い方をお伝えしつつ、今回のワンポイントレッスン「呼吸エクササイズ」を行いました。
腹部の膨らみを感じながら呼吸を繰り返し行い、最後は風船を膨らませてもらいました。
そして、大会へ出場される方々に、少しでもお役に立つよう「水分補給の仕方」「レース中どのような人を目標にして走るか？」などもお伝えしました。
みなさんが満足のいく結果を残してもらえると嬉しいです。
（ちなみに、バトルレースに参加された方々は、完走されたそうです）
次回は、10月15日（土）に開催します。こちらは、オクトーバーラン事務局公認イベントになります。参加者には、色々な特典がございます。
お申し込みはこちらからお願いします。
オクトーバーランについては、こちらをご覧下さい。
https://moshicom.com/user/8770/ " target="_blank">https://moshicom.com/user/8770/
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
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柏・我孫子ランニング1年生サポーター
ランニングトレーナー涌田智昭
【今後開催予定のセミナー】
ランニング1年生サポートセミナー in 東京
① ランニング一年生わくわくランニング教室
【日 時】2016年10月8日（土）10：00〜12：00
② クライアントを笑顔に！ランニング一年生サポート術
【日 時】2016年10月8日（土）13：00〜16：00
【場 所】東京スポーツ文化館 研修ルームC
東京都江東区夢の島2-1-3
http://www.ys-tokyobay.co.jp/
ランニングは、夢の島公園ランニングコースを使用して行います。
URL: https://www.facebook.com/events/1060925227307626/
パートナーレジスタンストレーニング
日時：2016年11月13日（日）13:00～15:０0
場所：JCCAセミナールーム
東京都渋谷区神宮前3-1-30 青山H.Sビル３階
URL:https://www.facebook.com/events/501299906725198
骨盤・股関節の評価と強化～トレーニング編～
日時：2017年1月23日（日） 13：30～16：30
場所：後藤はりきゅう整骨院
東京都多摩市馬引沢2-13-12
http://goto89.com/
URL: https://coubic.com/fhproject/352280