千葉県柏市・我孫子市で、ランニング初心者の快適な走りをサポートするトレーナーの涌田智昭です。
6月28日(日)、千葉県柏市で「現役治療家と現役トレーナーのコラボセミナー」を開催しました。
テーマは、「動きのベース筋力を鍛える体幹トレーニング」でした。
本格的ランナー2名、ヨガインストラクター、元ボクサー、柔道整復師、理学療法、そしてシニア2名という顔ぶれ。
運動習慣のある方から普段余り運動されていない方まで、レベルの差が耳が「激しすぎて、耳が「キーン」としそうでした(笑)
座学で「体幹」について理解を深めてもらい、実技で実際に動いて確認してみる。
今回のポイントは「ドローイン」
現代人は、インナーユニットとアウターユニットの収縮の順番が狂っている人が多くいます。それが、色々な体の不具合にもつながっていきます。
最初にインナーユニットを働かせてからアウターユニットを使うということを意識しながら、
腹筋、背筋、腕立て伏せなどの基本的なエクササイズを行っていただきました。
ちょっとしたことを意識するだけで、運動の効果が変わってくることを体感していただけたと思います。
今回も遠くは群馬県桐生市から参加していただいた方もいらっしゃいました。
ご参加いただいた皆様、ありがとうございました❗️
これからも皆さんが、好きなことを長く続けられる体作りの方法をお伝えしていけたらと思っています。
柏・我孫子ランニング初心者の快適な走りをサポートする
ランニングトレーナー涌田智昭
【今後の開催予定】
日時：2016年7月24日（日） 13：30～16：30
場所：後藤はりきゅう整骨院
東京都多摩市馬引沢2-13-12
http://goto89.com/
URL: https://www.facebook.com/events/1008873589188331/
日時：2016年8月28日（日）15:00～18:00
場所：柏中央近隣センター和室２
千葉県柏市柏6丁目2‐22 アミュゼ柏5階
http://amuserkashiwa.jp/pdf/access.pdf
URL: https://www.facebook.com/events/512252002313709/
① ランニング一年生わくわくランニング教室
【日 時】2016年10月8日（土）10：00～12：00
② クライアントを笑顔に！ランニング一年生サポート術
【日 時】2016年10月8日（土）13：00～16：00
【場 所】東京スポーツ文化館 研修ルームC
東京都江東区夢の島2-1-3
http://www.ys-tokyobay.co.jp/
ランニングは、夢の島公園ランニングコースを使用して行います。
URL: https://www.facebook.com/events/1060925227307626/
日時：2016年11月13日（日） 13：00～15：00
場所：東京都内
URL: https://www.facebook.com/events/501299906725198/