柏・我孫子・九段下でランニング初心者の快適な走りをサポートする日本ランニングトレーナー協会認定ランニングインストラクター・ランニングアセスメント・スペシャリストの涌田智昭です。
前回から「ツールを使用したセルフ筋膜リリースのメリット・デメリット」について書いています。
前回は、「効果」について書いてみました。今回は、「費用」について考えてみたいと思います。
費用
手技療法ですが、保険適用内か適用外で1回の費用は大きく変わってくるでしょう。
保険適用外であった場合、そこそこの費用がかかりますし、週何回も通うというのは難しいかもしれません。また、そこへ行くまでに交通費もかかるかもしれません。
SMRは、初期投資としてツールを購入になければならないという点で、ツールを使用しないストレッチなどと比べると少しかかりますが、継続して行っていけば、その初期投資以上のリターンは十分得られると思います。
その点、セルフで行うストレッチは、自分の体さえあればいつでも無料で出来ます。
このように考えると、「効果」の点では劣るストレッチも「費用」と言う点から見ると大変優れていると言えます。
「効果」を取るか？ 「費用」を取るか？
お勧めは、全てを組み合わせて行ってみることです。
「普段は、自分に合った方法でセルフケアをし、どうしても自分自身では対処できなくなった時に、ゴッドハンドにお願いする」
これがいいと思います。
それには、まず正しいセルフボディケアの方法を知ることが大事です。
正しいやり方を知りたい方は、ぜひF.H-Projectのパーソナルトレーニングプログラムを受けてみて下さい。
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今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
柏・我孫子・九段下ランニング初心者の快適な走りをサポートする
トレーナー涌田智昭