【胸椎のコンディショ二ング②】椅子に座り、頭から骨盤までをうな垂れるように丸めたあと、頭... 【胸椎のコンディショ二ング②】 椅子に座り、頭から骨盤までをうな垂れるように丸めたあと、頭を残し顎を引いたままで胸椎から下だけをしなやかに反らし（起こし）ていく☝️ ・ やはり胸椎の伸展を強調し、ちょうど鳩尾の高さあたりの背骨側に窮屈さを感じることができればOK！ ・ 両肩を後方へ引くようにして、少し肩甲骨を寄せるように意識すると胸椎の伸展を感じやすくなります👌 ・ 地味で簡単そうな動きですが、意外と顎を引いたまま起こせる人は少ないんですよ💦 一度お試しを‼️😊👍 ・ #胸椎コンディショニング # Tetsuya Kawano 🇯🇵さん(@tetsuya1013fb)が投稿した動画 - 2017 Feb 13 4:21am PST
