こんばんは！
大阪・富田林のパーソナルトレーナー 川野鉄矢です。
今日のご新規のクライアントさま・・・
約２年ほど前に膝関節周辺を骨折し、手術を受けられたのですが
術後のリハビリが不十分だったのか、骨折は完治しているにも
係わらず日常的に膝周辺の痛みと違和感に悩まされているとの
こと・・・
お話を詳しく伺い、身体の状態を拝見したところ、痛みの原因は
容易に判断できたので、各部の問題点を修正して痛みの原因を
取り除いたうえで日々の宿題をご提案して・・・
と、 ごくごく一般的なセッションでまずは事無きを得た初回
だったわけですが、、、
今日の本題は、この方の痛みの原因がどこにあってそれをどんな
方法で修正したのか、、 ということではなく、
痛みの原因が分かり、痛みの解消方法と再発を予防するための
方法が分かったところで、 これをいかにしてご本人が日常生活
に落とし込めるかという、言わば根本解決に向けた取り組み方に
ついて。。
私のクライアントさまの多くは、もっとも標準的と言われる週１回の
頻度でセッションを受けられているわけですが、
特に痛みの改善を目的とされている方の場合は、週単位で “私に
会えない” ６日間をどう過ごすかということが、その方の “運命” を
大きく左右します。 決して大袈裟な話ではありません。
まさに “雲泥の差” です。
宿題を毎日コツコツと続けていれば、日に日に身体は悪い状態を
忘れ良い状態を認識し始めて改善に向かい、
やらなければまたすぐに元の悪い状態へ逆戻り・・・(+o+)
場合によっては、週１回のセッションがかえって痛み改善の妨げに
さえなってしまうことも・・・
これは身体づくりやダイエットでも同じですね！
身体を変えていくために必要なこと、 それは人それぞれの目的
に適った取り組みを “習慣化” していくこと。
子供がコマなしの自転車に乗れるようになるために、週１回の
練習ではなかなか身体が感覚を覚えてくれず、いつまで経っても
乗れるようにならないのと同じように、
何かを変えるために物事を習慣化するには、やはり間髪入れず
に継続していかないといけないわけですね。
“７分の６日” の過ごし方
一度見直してみてはいかがでしょうか・・・！？