皆さん こんばんは！
GWが終わったとたん、季節はいきなり
“梅雨” になってしまったんでしょうか・・・！？
なんなのでしょうかこの蒸し暑さは！！！
ここ数年、春や秋の過ごしやすい時期がほんとに短くなって
しまったように思います。 やはり異常気象なのでしょうか。。。
こんな天候の日は、今ひとつ体調が優れず、
なんだか身体が重ぉ～く感じる方も多いのではないでしょうか・・！？
今日のセッションでも、皆さん一様に身体の重だるさを訴えられ、
あまりテンションが上がらないご様子で、、、
そこでほとんどの方のセッション内容を急遽変更することに・・・。。
今日は少々 頭がパニクりかけてしまいました。。。（汗）
こういう時のために、いつもフレキシブルな対応ができるように心掛け、
いろんなケースをシミュレーションしているのですが・・・。
この頭の回転の鈍さは、冗談抜きで 梅雨空のせいにはできませんね。。（泣）
私の嘆きはさておき、
こういった天候の変化によって身体が重く感じ、思うように身体が動かない
ことはよくあることですが、こんな状況では、大きな負荷をかけるトレーニング
はあまり思うような成果があがらない傾向があるように思います。
だいいち、同じ重量がおそらくいつもより重く感じるはずですから、
【自己効力感】 も当然のように低下してしまいますね。
そんな時は、思い切って気持ちを切り替えて、気分や身体を元通りに
「軽く」 して、明日に繋げることを考えたほうがより建設的ですね！
というわけで、今日のセッションのキーワードは、『循 環』 です！
いろんなワークを駆使して、気持ちも身体も軽ぅ～くなって
お帰り頂きました！！
その後は私も、“ガッツリワーク” の予定を変更して、
“循環ワーク” でリフレッシュしておきました！