「ラストスパート」

いよいよマスターズ水泳まで後三日。

 

今年のエントリーはいつもの25Ｍフリーと50Ｍ平。

 

25Ｍフリーは昨九月、腹をこわしてゴール前で抜かれたリベンジ。


一方、50Ｍ平は２5年ぶりの再チャレンジ。
順位は、かなり下位だろうが、次の目標になればよい。

 

目標は、25Ｍフリーが15秒台、50Ｍ平は40秒台。

 

ところがここに来て、花粉症が酷い・・

 

後は、飛び込みを決めてアドレナリンが出るか否かだ？


昨秋から、「体幹」を鍛えることを意識してきた。

 

真冬、外でいくら寒くても、絶対に背中を曲げない。

 

この年になると下半身は直ぐに衰える。
（アッチじゃないッ）

 

あまり歩かなかった日はプールで1,000Ｍ以上歩く。

 

目安として25Ｍを24歩、1,000Ｍを25分のペース。

 

後は、ジムで20Ｋｇのダンベルで広背筋を鍛える。

 

もちろん体幹を鍛えるには腹筋も重要である。

 

さて、結果や如何に？

 

　　　　　　　　　　　　黄砂も酷くなってきた・・　

 
 

　　　　　　　へッ、へッ、ヘックショーン～！！