ランチの時のスープを変えました。
先日業務スーパーで買ってきた牛肉だしの素でわかめスープに変えました。
その為会社に牛肉だしの素、乾燥わかめ、ごま油を保管です。そしてネギをを入れてお湯をかけて完成です。
最初はどうかな？と思ったけれどもやってみて納得です。
とてもおいしいのです。
満足です。
で、4連休の影響でD生活も壊れて先週は69.2まで一時は増えてしまいました。
これじゃあと思ってD生活を再度実践しました。
そこで成果があったのはユーチューブで見ました「空腹こそ最強の薬」の10分でわかる話のまとめです。
胃が全然休めていないので空腹時間を長く（睡眠入れて16時間は）とると現代病対策にもつながるという要約でした。
自分でも納得して今週は成果のあるD生活になりました。
結果今週の成果です。
67.8→65.5（65台は1か月ぶりかな？）
次のテーマは土日はある程度の増量に抑えることですね。