算数で成功したダイエット！

先日昔から来てくれてる

ゲストに言われちゃった

先生なんか顔細なったな〜

一部のゲストは先生と呼ぶ

まぁ基本その呼び方するのって

年配の人だよね

昔は確かに先生先生って言ってたし

Hi guy's ～

안녕~~

初めましての人も

そうじゃない人も

ありがとうございますm(_ _)m

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自分自身も昔から肌が弱く

アトピー体質だからこそ思う

お肌に優しくいつまでも

お洒落を楽しめる髪型を♪

船木 恵(Kei Funaki)こと

”ふなっきー”です

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そうなんです

とりわけ運動は特にはしてない

チャリ通勤はしてるけど

まぁそれは前からだからね

夜の散歩もしてるけどこれは運動

というより気分転換とあと家にいると

ついつい食べちゃうからね

チャリは今に始まったことではないし

まぁウォーキングは今まで

してなかったことだけどダイエット

出来るレベルの運動でもないからね

せいぜい食べたご飯

お茶碗一杯分をチャラに出来るか

どうかぐらいのレベル

以前書いたダイエット計算blog

ダイエットは計算出来れば必ず痩せる - kei79’s diary

まだ筋トレはしてないけど

やり始めておおよそ一ヶ月？

ぐらいかな

変化も出てきた

体重は特に何もしてないけど

3キロも減った

体脂肪は筋トレしてないからね

BMIも大きくは変わらず

この辺の数値は筋トレすれば

また変わってくるだろう

まぁ今は体重が減ったってだけで

言わば減量だよね

だからお腹はプヨッてる

そこはやっぱ筋トレしないと

引き締まらないから

頑張らないといけないね！

せめてどんな時でも

いくつになっても

動ける身体にはしておきたい！

こちらも更新宜しく♪

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てな感じで今日も楽しくhappyに♪   

그러면 오늘 여기까지 

have a lovely day

오늘도 즐거운 하루 되세요

最後まで読んでくれておおきに～

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興味が出たかた、あなたの

勇気ある一歩を待ってます！

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