みなさん、金スマ見てる？
またまた出てましたね(*^_^*)
美木良助
関連本が、１３０万部突破！
売れに売れているロングブレスダイエットですが、
これが、実にイイ～のです!(^^)!
簡単に言うと、昔からあるヨガや太極拳、座禅の呼吸法を
大げさにしたものなんですが、
丹田を意識した呼吸をしつつ、
腕を振り上げたり、おろしたりすることで、
質のいい呼吸を効率よく行い、
インナーマッスルを鍛え、代謝を高めることで、
効率のいい全身の有酸素運動を行える結果、
身体が引き締まるという原理なのです。
ん？簡単じゃなかった？
歯科や医科ではお口ぽかんが、身体を蝕むことは、有名ですが、
このお口ぽかんが、
実は、身体全体の筋肉とくに、インナーマッスルが弱った状態なのです。
鼻と口は呼吸器の入り口ですが、
ここから息が入ると（お口は、人間だけが可能な副呼吸路です。メインは鼻）
のどを通って，気管、肺に空気が入るのですが、
肺には筋肉がないため、
呼吸筋という全身のインナーマッスルがいかに上質に出来上がってるかが、
その人の健康を支えるのです。
歯科では、呼吸筋は、お尻の穴まで続いているという認識があります。
成長期によい呼吸をしていると、よい顔・よい口元・よい歯並びになるのです。
逆によい呼吸ができていないと、特徴的なおかしな顔つき・おかしな口元・おかしな歯並びになってしまいます。
ロングブレスダイエットは、実はダイエットだけが目標なのではありません。
身体によい呼吸法をマスターして、
一生健康に過ごせる身体を作ることが究極の目標なのです。
現に、難治性の腰痛や、肩こり、糖尿病などの慢性疾患まで治っています。
小さいころから、この呼吸法をマスターして生活に取り入れると、とてもいいと思いますよ。
ダイエット関連の効果の詳細は、こちらを見てくださいね。
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