ダイエット終了から1カ月後🐷
目標達成～～やったぁ～🎊👏なんて今まで通りの
生活に戻れば、体重も元に戻るのは当たり前
(ダイエット歴30年の経験📣)
目標達成してからの維持が本当のダイエット
年齢もそろそろ45歳というのもあり
なかなか最後の2kgが減らなくて
長らくヤキモキグズグズモヤモヤしてましたが🌀
実は「むくみ対策と、毎日数分の簡単体操」で
目標の46キロだろうが47キロを越えていようが
見た目が元に戻ったところで拍子抜け🤣
1カ月前にダイエット終了しました🎊
「低糖質&高たんぱく質」を意識しつつ
「糖質」も毎日必ず少しは摂ること
勿論「海藻」「野菜」「きのこ」はたっぷり前提👍️
そして「むくみ対策」
「カリウム食材」を意識して食べるのと
面倒だけどやっぱり「身体動かす」しかなかった💦
(1日2回～3回その場で小刻みに1分間ジャンプw 🤣
自転車は電動じゃないのに乗って
一生懸命ペダルこいで買い物に行く🚲️💨)
インドア民で痩せたい人はこれだね👍️
維持にとプラス「食養生」を取り入れたら
更に色々溜め込んでいたものが排出したのか、
食生活が今までより質素になったのか、
今度は「もう少し食べましょう」状態に💀
＼ 中年以降は軽度肥満が一番の健康 ✨／
アタシ太る方は失敗しないので🤣
(某ドラマの米倉涼子風w)
人間ってさ
＼丁度良い・中庸・普通なのがマジで一番難しい／
まぁ…毎晩の晩酌と🍶🍺週末に行くラーメン屋さんは
一生やめないので 🍜🤣💣️また週末に
こってりラーメン食べたら丁度良くなるでしょ
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★船堀インコ★（ふなぼりいんこ）＋占いんこ🐥🔮
テレビ東京「モヤモヤさまぁ～ず２」に出演しました
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