😊表情ひとつで、人の印象はこんなに変わるんだなと思った話
最近、高市早苗総理を見ていて、
「なんだかとても魅力的だな」と感じることが増えました。
その理由のひとつは、
表情がとても豊かなことだと思っています。
🌱 昔は「ちょっと怖い印象」と言われていた？
以前、母がこんなことを言っていました。
「高市総理って、表情が少し怖く見えるから苦手なのよね」
なるほど、たしかに以前は
キリッとした表情が多く、
近寄りがたい印象を持つ人もいたのかもしれません。
でも最近はどうでしょう。
海外首脳との会談、たとえば
トランプさんとの場面などでも、
とても自然でやわらかい笑顔を見せていますよね。
「あれ？ずいぶん印象が変わったな」と感じました。
📰 その秘密は「笑顔のレッスン」？
そんな中で目にしたのが、
高市総理が笑顔のレッスンを受けていたというニュース。
これを知って
「それは素晴らしい取り組みだな」と思いました。
そして単純な私は、
「じゃあ自分も受けてみよう」
と思い、実際に笑顔のレッスンを受けてみることに。
もちろん、
高市総理が受けたものとは内容は違うと思いますが、
受けてみて本当に良かったと感じています。
😮 意外だった！笑顔のトレーニング方法
正直もっと
「鏡の前でニコッとする練習」
みたいなものを想像していたのですが……
実際はとても意外で、
50音を使った滑舌トレーニングが中心でした。
しかもただ読むのではなく、
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口を大きく開けて
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ほっぺたを上げて
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笑顔のまま
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なめらかに発声する
という、顔全体を使うトレーニング。
💡 なぜ「笑顔のトレーニング」が必要なのか
レッスンで聞いて、なるほどと思ったのがこの話。
日本語は
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口を大きく開けなくても
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声を張らなくても
意味が通じる言語。
そのため社会人になるほど
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声が小さくなる
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表情を動かさなくなる
結果として、
顔の筋肉がどんどん使われなくなるそうです。
顔の筋肉も体と同じで、
👉 使わなければ衰え、鍛えれば戻る
😊 笑顔のコツは「口角」より「ほっぺた」
よく言われる「口角を上げる笑顔」。
でも本当に大事なのは、
👉 ほっぺた（頬の筋肉）を上げること。
最初はちょっと
「ひょっとこ顔」みたいになりますが（笑）
それでOK。
ちゃんと筋肉が動いている証拠だそうです。
🏋️♀️ 簡単なトレーニングの流れ
レッスンの内容を簡単にまとめると、こんな感じ👇
① 準備運動
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肩回し
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後ろ10回
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前10回
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笑顔のまま肩を回す
② 50音滑舌トレーニング
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胸を開く
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たっぷり息を吸う
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口を大きく開ける
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ほっぺたを上げる
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笑顔で
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できるだけ大きな声で
③ 仕上げ
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「アメンボの歌」を歌ってリズム練習
🛁 続けやすいのも◎
おすすめの場所は
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お風呂の中
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車の運転中
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一人の時間
「トレーニング！」と気合を入れすぎず、
楽しく、心地よく続けるのがポイントだそうです。
🌸 まずは3週間
先生から言われたのは
「まずは3週間続けてみてください」
笑顔は才能ではなく、
正しい筋トレを続けた人が、自然に身につけられるスキル
だという言葉が、とても印象に残りました。
最近、
「表情が硬いかも」
「第一印象をもう少し良くしたいな」
と思っている方。
もしご興味があれば、
笑顔のレッスン、試してみるのもアリだと思います😊
本編はこちらのnoteです。