ゆるyuruヨガ

満月キャンドル点灯
とともに

毎朝続けている
朝ヨガ


昨年から
ゆるゆるヨガを考案し
バレエレッスンでも
取り入れて行っています！

項目内容をご紹介します


骨盤を整える～ゆるyuruヨガ～は、

ステップⅠ～Ⅶまであり
構成は

ステップⅠ：基本の４つのポーズ（肩甲骨・股関節の意識）
ステップⅡ：股関節・肩甲骨の意識～膝立て姿勢～
ステップⅢ：股関節の意識～寝てる姿勢～
ステップⅣ：腰・お腹の意識
ステップⅤ：椅子を使ってのバージョン
ステップⅥ：立ち姿勢で行うバージョン
ステップⅦ：立ち姿勢を整える～呼吸の意識～

の７つの項目で構成させています。
それぞれのステップは主奈項目は、
４つ～５つ厳選されているので
たくさん
色々やらなくても
一つ一つをじっくりできます

効果としては、
骨盤を整え腰への負担が軽くなる
股関節の動きがスムーズになり身体全体の循環がよくなる
姿勢が良くなり身体のバランスが整ってくる
ウエストのくびれができる

身体のバランスが整ってくると
スッキリし
気持ちも前向きになります！

昼クラスレッスン・２

今日は
今月２回目の昼クラスレッスンでした！

朝にゆるヨガをスタートしてから
とても身体が軽く
今日もとても気持ちい～
気分で

ゆるヨガからスタート！

この間、ステップ４が
やっとまとまったので
確認と復習も兼ねて
ステップ・４からスタート！

腰や股関節や脚なども
意識できます！

キャンドルヒーリングや
ガーデイアン、
クリスタルなどを
使ってセルフヒーリング！

ガーデイアンは本当に毎回
ドンピシャリな
今の自分の状態が浮き彫りになるので
驚きながらも
今の自分の状態が確認できます！

解放キャンドルちゃんも
今日は、長い時間点灯していたので
周りの空気がいつも以上に変化しているのを
感じました～

バーレッスンでは
甲出しと
姿勢チェック
プリエとポールドブラで一連の流れを
確認しながら…

夏に向けて
スリムな体型目指して
頑張りたいと思います！

次回のレッスンは
５月１５日（木）です！

FeelingHeartメニュー

やっとフィーリングスペースで
行うセッションなどのメニューを
まとめる作業が終わり

メニューをまとめてました！

項目をご紹介します



＊疲労ケア・リラクセーションストレッチ

＊～骨盤を整える～　ゆるゆるヨガ

＊ガーディアンセラピー

＊カラーセラピー

＊レイキ・ヒーリング

＊キャクラ・クリスタヒーリング

＊パーソナル・フィーリングセッション（オープンセッション）


オプションメニューは
どのコースでも実施できます。

＊ハンドケア　　　＊足裏オイルトリートメント


一人ひとりに合ったオリジナルなケアメニューを提供し
セルフケアできる心と身体づくりをサポート致します