今日は
夕方クラスのレッスンでした～
レッスンが始まる頃は
もう周りはまっ暗～
そして寒くなってきましたね～
最近は大会準備でずっと忙しく
ゆっくりと
ゆるゆるヨガををやる時間もなかったので…
まずは
ゆるゆるヨガで骨盤を意識しながら
身体を動かしていくと
疲れてガチガチな身体も
ほぐれていくのが分かります
それからストレッチをしてから
嵐のポンポンの振りと構成も復習し…
バーレッスン
そしてセンターでは久しぶりに
グランジュッテ（大ジャンプ）
をやってみたけど
全然跳べていない…(ノ◇≦。)
けど
気分は跳んでるつもりo(^▽^)o♪
最後は
懐かしの
基本運動第１課程１番をやってから
（まだちゃんと順番を覚えていた
）
クールダウン
レッスン前は
身体も疲れて眠いし…
お疲れ状態だったけど
身体が緩んで引き締まり
身体が楽になりました～≧(´▽｀)≦
寒くなってきましたが
身体を内側から意識して
ぽかぽか
身体の代謝アップ