こんにちは
今朝はchamillionaireのgood morningで目覚めました～
今日はおやすみなのでお昼ご飯どうしようか悩んだ結果…
大好きなタレ？を使いたかったので、ニンニクたっぷり唐揚げを作りました
水菜サラダにはオリーブオイルをかけています
昨日さんまのホンマでっか？で言っていましたが、オリーブオイルは長生きの秘訣だそうです
私もこの四年少し高いですが、サラダ油を辞めてオリーブオイルを使い続けています
オリーブオイルには、オリーブオイルの主成分オレイン酸にコレステロールを下げる作用があるので、動脈硬化・心筋梗塞の予防、便秘解消などの効能が期待出来るそうです
ただし、カロリーは普通の油と変わらないので取りすぎには注意です
更に水菜にはビタミンＣ、カロテン、鉄、カルシウムなどの栄養がたっぷり含まれています
カロテン、ビタミンＣはしみ・そばかすを防いでくれるうえに、水菜に含まれているポリフェノールで肌の新陳代謝を盛んにしてくれるので美肌効果が高い
ただし、身体を冷す野菜なので身体が冷えてる時は避けた方が良いかもしれません
話は戻りまして⇩が大好物のタレ
辛さが丁度良い
是非お試し下さい
では素敵なランチタイムを
iPhoneからの投稿
今朝はchamillionaireのgood morningで目覚めました～
今日はおやすみなのでお昼ご飯どうしようか悩んだ結果…
大好きなタレ？を使いたかったので、ニンニクたっぷり唐揚げを作りました
水菜サラダにはオリーブオイルをかけています
昨日さんまのホンマでっか？で言っていましたが、オリーブオイルは長生きの秘訣だそうです
私もこの四年少し高いですが、サラダ油を辞めてオリーブオイルを使い続けています
オリーブオイルには、オリーブオイルの主成分オレイン酸にコレステロールを下げる作用があるので、動脈硬化・心筋梗塞の予防、便秘解消などの効能が期待出来るそうです
ただし、カロリーは普通の油と変わらないので取りすぎには注意です
更に水菜にはビタミンＣ、カロテン、鉄、カルシウムなどの栄養がたっぷり含まれています
カロテン、ビタミンＣはしみ・そばかすを防いでくれるうえに、水菜に含まれているポリフェノールで肌の新陳代謝を盛んにしてくれるので美肌効果が高い
ただし、身体を冷す野菜なので身体が冷えてる時は避けた方が良いかもしれません
話は戻りまして⇩が大好物のタレ
辛さが丁度良い
是非お試し下さい
では素敵なランチタイムを
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