ダイエット食？

ダイエット食に成るのか？

肉は入って入ませんが油を使っているので…

油なしで炒めればよいのか？

味付けは、塩味なので香付と言うか荒みじん切りのニンニクを先に油で炒めてから使っているので油をなくすると…

赤い色が有りませんが…

キャベツ・ピーマン・玉ねぎ・荒みじん切りのニンニクの野菜炒めです。

何時ものピザ

何時ものピザです。

ピザを作らないと中種が増えていくので…

今回は、上手く出来たので上からも

中種は、自然発酵酵母です。

中種　　　　　　　　５０グラム

中力粉　　　　　　　１００グラム

塩　　　　　　　　　　２グラム

オリーブオイル　　　　１０グラム

水　　　　　　　　　６０グラム

溶けるチーズ

玉ねぎ

ロースハム

ピーマン

自家製ピザソース

焼き時間　２２０℃１３分

予熱あり　２５０℃

簡単パスタ

簡単パスタですが…

体重を気にして　何時もは、麺を１００グラム使うのですが８０グラムにしてます。

少しでも食べる量を微妙に減らして努力しないと…

と書いて置いて粉チーズを降って有れば変わらないか？

パスタ・ロースハム・ピーマン・玉ねぎをケチャップを使って和えただけです。